ภาวะผมร่วงหลังคลอด

ภาวะผมร่วงหลังคลอด เกิดจาระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน(Estrogen)ที่ลดลงมา ทำให้เส้นผมหยุดการเจริญเติบโต เส้นผมที่มีอยู่จึงไม่แข็งแรงและหลุดร่วงออกไปจากศีรษะพร้อมๆกัน ซึ่งระยะการเปลี่ยนแปลงนี้กินเวลาประมาณ 1 – 6 เดือนแล้วแต่บุคคล แต่โดยเฉลี่ยอยู่ที่ 3 เดือน ทำให้คุณแม่หลายคนมีอาการผมร่วงหลังคลอดเกิดขึ้นเมื่อทารกอายุได้ 3 เดือน โดยจะสังเกตได้ชัดเจนตอนหวีผมหรือสระผมว่าผมร่วงมากขึ้น แต่อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องวิตกแต่อย่างใด เพราะผมเส้นใหม่จะขึ้นมาแทนที่และกลับสู่ภาวะปกติในเวลาประมาณ 6 – 12 เดือนหลังคลอด ถือว่าเป็นภาวะที่เป็นปกติ และเป็นภาวะที่เกิดขึ้นชั่วคราว คุณแม่อาจจะแก้ไขโดยการเปลี่ยนทรงผม หรืออาจตัดผมสั้น ซึ่งเป็นทรงที่ต้องการการดูแลน้อย ทำให้ไม่ต้องหวีผมบ่อย เพราะการหวีผมหรือแปรงผมแรงๆและบ่อยๆจะทำให้ผมร่วงมากขึ้น และอาจจะต้องปรับเปลี่ยนวิธีการกินด้วย เพราะอาหารก็มีผลต่อการงอกกับเส้นผมด้วยเช่นกัน

อาหารที่รวมทั้งเร่งให้ผมกลับมาดกหนาดังเดิมด้วย

1. วิตามิน วิตามินบี ซี อี สังกะสีและซีลีเนียมล้วนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพผิว ผมและเล็บ จึงควรทานวิตามินต่อหลังคลอด ถ้าจะให้ดียิ่งขึ้น ขอแนะนำว่าควรเปลี่ยนไปทานวิตามินเสริมสำหรับคุณแม่หลังคลอดซึ่งจะช่วยให้ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายในระยะนี้โดยเฉพาะ

2. ไบโอติน ไบโอตินอยู่ในตระกูลวิตามินบีและมีความสำคัญต่อเส้นผมเป็นพิเศษเนื่องจากช่วยให้ร่างกายสร้างโปรตีนต่างๆ อย่างเคราติน การขาดไบโอตินเป็นสาเหตุหนึ่งของผมร่วง ผมขาดง่ายและเล็บเปราะ หากต้องการเพิ่มปริมาณไบโอตินให้แก่ร่างกาย ควรทานไบโอตินเสริมวันละ 5 มิลลิกรัมควบคู่ไปกับการทานอาหารตามปกติ นอกจากนี้ก็อาจจะลองใช้แชมพูและครีมนวดผมที่มีไบโอตินสูง แต่วิธีนี้ยังไม่มีการยืนยันว่าได้ผลจริง

3. กรดไขมันที่จำเป็น คุณแม่หลังคลอดควรพยายามทานปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ให้มากๆ หรือเลือกทานโอเมก้า 3-6-9 จากเมล็ดแฟล็กซ์หรือน้ำมันปลาเป็นอาหารเสริมเนื่องจากกรดไขมันที่จำเป็นเหล่านี้ไม่เพียงมีประโยชน์ต่อคอเลสเตอรอล แต่ยังช่วยให้เส้นผมของคุณแข็งแรงเงางามด้วย

เราเป็นอีกคนนึงที่ประสบปัญหาผมร่วงหลังคลอด เริ่มจากเดือนที่ 7 เป็นต้นมา ผมร่วงหนักมากเหมือนไปทำคีโมมา ผมที่พื้นห้องแทบจะมากกว่าผมบนหัว แชมพูอะไรที่เค้าว่าเด็ดว่าดัง สอยมาเกือบจะทุกยี่ห้อจากหลักร้อย ถึงหลักพัน แต่ก็ไม่หาย…

จนเราต้องหันกลับมาพึ่งพิงธรรมชาติ และสมุนไพรไทยที่บรรพบุรุษเราสืบทอดความรู้กันมาเป็นร้อยๆปี